Hoe zit het met cheat meals? Mag ik cheaten? Als je insuline gevoelig en overgewicht bent is het zeker niet de bedoeling dat je gaat cheaten! Het doel van deze levensstijl is om je lichaam gezond te maken. Je lichaam moet weer leren om alle vitamines en mineralen goed te absorberen. Je lichaam moet leren […]
Allereerst wil ik even duidelijk maken dat ik geen dokter ben. Ik deel mijn eigen keto ervaringen door het zelf te doen. Doe zelf onderzoek en speur het internet af naar informatie en recepten. Ik kijk wat werkt voor mij en wat niet. Dit kan bij een ander wellicht heel anders zijn. Wat is ketose
Wat is periodiek vasten (IF)? Periodiek vasten (intermittent fasting) gaat niet alleen gepaard met gewichtsverlies, maar verbetert ook de insulinegevoeligheid. Wat je in combinatie met een keto eigenlijk moet doen is periodiek vasten, dat betekend dat je bijv. minimaal 14 tot 16 uur per dag niets eet, behalve water, thee en beetje zwarte koffie drinkt,
